Power of Yoga
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Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Sie basiert darauf, muskuläre Anspannung bewusst wahr zu nehmen, und sie dann auch bewusst wieder loslassen zu können, um in einen tiefen und überaus angenehmen Entspannungszustand zu gelangen.

 

In unseren Schnupperstunden haben Sie die Möglichkeit, dieses Entspannungsverfahren kennen zu lernen und ausprobieren zu können.  Sie erhalten einen ersten Eindruck davon, ob diese Methode Sie unterstützen kann, sich auf Dauer entspannter und ausgeglichener zu fühlen.

 

Sie erwartet in der Schnupperstunde eine kurze theoretische Einführung, gefolgt von Entspannungsübungen und einer Anleitung der Progressiven Muskelentspannung mit 16 Muskelgruppen.

 

Mitzubringen sind warme Socken, Kuscheldecke und Kuschelkissen. Alles andere wird Ihnen vor Ort gestellt.